1880 ккал за 197 рублей: день, в котором чечевица оказалась витаминным заводом
Осень — время, когда организм начинает просить горячего, а иммунитет — витаминов группы B. Сегодняшний рацион сложился вокруг бобовых и круп: чечевица
Суп
1958 ккал за 232 рубля: осенний билд из чечевицы, нута и минтая
Осень — время, когда организм начинает требовать более плотной еды и заодно снижает выработку витамина D. Сегодняшний день я собрал как батч-подготовк
1879 ккал за 105 рублей: день, когда ряженка встала на защиту слизистых
Осенью иммунная система переходит в режим повышенной готовности: слизистые чаще встречаются с холодным воздухом, а респираторные вирусы — с моей носог
1873 ккал за 130 рублей: день, когда вчерашнее пшено оказалось умнее свежей выпечки
Осенью организм тянет на тёплое и крахмалистое, а кошелёк — на простые решения. Сегодняшний день сложился вокруг углеводов: медленных, цельных, с клет
1931 ккал за 134 рубля: день, когда доедание стало стратегией
Осенью кальций превращается в проблему: витамина D всё меньше, а кости по-прежнему требуют своё. Сегодняшний день собрался из свежего пшена, цитрусово
1967 ккал за 132 рубля: день, когда доедание вчерашнего оказалось биохимической удачей
Осенний вторник — самое время проверить, как батч-готовка работает на практике. Почти весь рацион доедается со вчера, но именно вчерашние блюда дали м
1880 ккал за 199.50 рублей: осенний день, в котором зефир работал на казеин, а горох — на минералы
Осенний понедельник — время, когда хочется не гастрономических открытий, а ровного топливного фона. Сегодняшняя раскладка строилась от противного: не
1850 ккал за 138 рублей: день, в котором ряженка победила иммуномодуляторы
Осень — время, когда иммунная система переходит в режим повышенной готовности, а я начинаю пересматривать рацион в сторону ферментированных продуктов.
1928 ккал за 133 рубля: день, в котором простокваша оказалась умнее маркетинга
Осень — время, когда организму хочется больше минералов, а кости начинают скрипеть не от холода, а от нехватки витамина D. Сегодняшний рацион собрался
1840 ккал за 129,72 рубля: осень, IgA и вчерашний суп
Сентябрь — сезон, когда иммунная система пересматривает протоколы защиты. В такие дни хочется не добавок, а пассивного баффа из тарелки. Сегодняшний р